Acqua e limone al mattino

Bere acqua e limone al mattino: un’ottima abitudine

Tra i rimedi naturali questo è sicuramente il più semplice. Un’ottima abitudine da inserire nella to do list quotidiana.

La combinazione acqua e limone, oltre a reintegrare i liquidi persi durante il sonno, idratare e alcalinizzare l’organismo, apporta vitamina C, vitamine del gruppo B, sali minerali tra cui il potassio, e altri micronutrienti che riattivano l’apparato digerente, favoriscono la motilità dell’intestino e l’espulsione di tossine, danno sollievo alle mucose dello stomaco e le rilassano.

Basterà bere un bicchiere d’acqua e limone al mattino appena svegli, per assorbire tutti i nutrienti della colazione, il pasto più importante della giornata, e digerire meglio. L'importante è utilizzare acqua a temperatura ambiente oppure tiepida e non calda, perché la vitamina C è termolabile, quindi perderebbe le sue proprietà benefiche. Questo trucchetto mattutino:

• è un ottimo tonico per alzare le difese immunitarie
• riduce il cosiddetto ormone dello stress, ovvero il cortisolo
• favorisce il rilassamento e la concentrazione

"Last but not least"

Il limone contiene flavonoidi, fitonutrienti antiossidanti, fondamentali per favorire la circolazione sanguigna e prevenire i danni cellulari, inoltre ha potere depurativo per cui assumerlo quotidianamente, in combinazione con una dieta ipocalorica bilanciata e attività sportiva, può aiutare a restare in forma.

Potete preparare la bevanda anche per infusione la sera prima lasciando la scorza in acqua, in modo da estrarne gli olii essenziali, e spremendo il succo poco prima di berla.

L’unica raccomandazione è scegliere limoni non trattati o da agricoltura biologica e acqua leggera di buona qualità, meglio se depurata o microfiltrata.

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